Nemusíte to niesť sama tak, ako doteraz.
Stačí prísť tak, ako ste.
Online • so psychologičkou • bez záväzku • momentálne bezplatné
„Ono sa to proste stalo…“
Zobraziť prepis videa
Ono sa to proste stalo v mojej hlave, v mojom mozgu, v mojich myšlienkach. Ja som proste bola vždy po každej terapii taká, ako keby znovuzrodená. Taká čistá hlava, proste vyčistené myšlienky. Tá pomoc, ty si mi naozaj pomohla prijať, zmieriť sa, upokojiť sa.
Stala som sa takým lepším človekom. Určite áno. Vieš ako lepším? Takou chápavejšou som sa stala. Neposudzujem, neodsudzujem, prijímam, nehodnotím. Našla som taký iný zmysel toho celého života ako keby. Viem si určiť priority.
Preto hovorím, že želám si, aby každý človek tejto zeme sa mohol s tebou aspoň porozprávať. To je milé. To neviem, či by som stíhala každého človeka tejto zeme.
Možno už dlho nesiete niečo, čo sa nemení.
Možno sa vo vás niečo stále ozýva z detstva
alebo minulých skúseností.
Možno ste zažili stratu, rozchod, náročný vzťah
alebo inú životnú skúsenosť.
Možno vás dlhšie trápi,
ako reagujete voči sebe alebo svojim blízkym.
Možno sa vracia úzkosť, napätie, vyčerpanie, hnev,
smútok, vina alebo hanba.
Cítite sa sama, nepochopená alebo nevidená.
Máte pochybnosti o sebe
a pocit, že nie ste dosť.
Alebo jednoducho cítite,
že nechcete svoj život prežívať tak, ako doteraz.
Túžite po väčšom pokoji.
Po väčšej ľahkosti.
Po tom, aby ste sa mohli cítiť viac sama sebou.
Človek je vždy viac než to, čo sa mu stalo
Nech už ku mne prichádzate s čímkoľvek, nevnímam vás len cez problém, ktorý chcete riešiť.
Aj keď je vo vás bolesť, napätie, strach alebo únava, vnímam aj to,
čo je vo vás živé, zdravé a schopné rásť.
Mojím cieľom nie je, aby ste sa naučili lepšie znášať svoj problém.
Ale aby ste ho už nemuseli niesť rovnakým spôsobom.
„Vo mne nastala vnútorná zmena.“
Zobraziť prepis videa
Vo mne fakt nastala nejaká vnútorná zmena, že ten problém, s ktorým som sa proste dlhodobo celý život nejak trápila, tak zrazu sa fakt vyriešil, že naozaj sa mi vec nejakým spôsobom zmenila a bola som úplne z toho očarená. Vôbec som nechcela tomu veriť, že naozaj to môže takto fungovať, že vďaka jednému sedeniu sa mi v podstate ako keby mohol ten problém tak výrazne zmeniť.
Ale toto sa vlastne dialo potom po každom sedení a začala som to o tom s nadšením každému hovoriť, pretože, á, som nikdy v živote nič také nezažila.
Po každom jednom tom sedení mi dá taký pocit úľavy a takého kľudu a z takej dlhodobejšej perspektívy cítim, že sa moje problémy uvoľňujú a odbúravajú a stáva sa zo mňa taký celistvejší človek, ktorý je sám so sebou spokojný napriek všetkým veciam, ktorými si v živote prešiel. A dokážem žiť plnohodnotný život.
Ako pracujem
Mnoho ľudí za mnou prichádza s otázkou: Prečo?
Prečo sa mi to deje?
Prečo ma to tak zasiahlo?
Prečo reagujem tak, ako nechcem?
Hľadať príčinu je prirodzené. Samotné pochopenie však často nestačí na to, aby sa niečo zmenilo alebo aby sa vám uľavilo.
Každé stretnutie je živý proces
Pätnásť rokov praxe mi umožňuje rozpoznať, aký spôsob práce je v danej chvíli najpresnejší pre to, čo je vo vás pripravené pohnúť sa ďalej.
V terapii nejdeme po povrchu
Nie je to len o rozprávaní alebo analyzovaní.
A ani o tom, aby ste mi všetko podrobne vysvetľovali.
Pracujeme s tým, čo sa vo vás deje pod povrchom problému- s tým, čo sa spúšťa, opakuje, bolí alebo sa vás snaží chrániť.
S tým, ako sa to prejavuje vo vašom tele, emóciách a reakciách.
Počas práce sa prirodzene zapája aj váš nervový systém. Nezostávame však iba pri jeho regulácii.
Ideme k tomu, čo udržiava vaše súčasné prežívanie, aby sa mohlo meniť zvnútra.
Nie silou vôle.
Nie kontrolou.
Ale tým, že sa mení samotný spôsob, akým to prežívate.
Tak, aby ste mohli cítiť, reagovať a vnímať seba aj svoj život inak.
A to, čo ste doteraz niesli, vás už nemusí ovplyvňovať rovnakým spôsobom.
Slovami klientiek
Zmena sa niekedy nedá presne pomenovať.
Ale človek ju cíti vo vnútri.
Ľudia ku mne prichádzajú s rôznymi témami.
Niektorí s konkrétnym problémom alebo trápením. Iní len cítia, že už nechcú ďalej žiť tým istým spôsobom ako doteraz.
„Takto v pohode som sa asi ešte nikdy necítila.“
Zobraziť prepis audia
Takto v pohode som sa asi ešte nikdy necítila. Čo sa týka práce, čo sa týka mojich rodičov, nič som nezmenila, že by som niečo robila inak. Ale je to taký vnútorný posun a je to úžasné. Proste fakt na nezaplatenie. Takže wow. Ďakujem.
„Niečo akoby odišlo.“
Zobraziť prepis videa
Potrebovala sa tak nejak uvoľniť, aby som nebola taký ten kárajúci rodič, ale viac menej stále som ako keby do toho, stále spadala naspäť do tej pozície, že proste len tie deti delegovať a proste furt ich nejako ako keby upratávať. A vlastne ja som chcela mať viac ten pocit, že byť v takej tej radosti ako taký ten parťák byť s nimi.
A potom úplne presne dokonca tuším ani na druhý deň som vlastne cítila, že ja vlastne som presne v tom s tými deťmi, že v tom smiechu a že proste už to neni také to, také serious, také akože vážne, ale že to bolo také uvoľnené a vlastne som cítila ako keby že wow, že však áno, však ono sa to už teraz deje. To už bolo pred aj mesiacom a proste je tam zmena moja vnútorná, že ako keby niečo tak odišlo.
„Konečne môžem povedať, že mám výsledky.“
Zobraziť prepis videa
Konečne môžem povedať, že mám výsledky toho, ako žiť, toho, ako byť pravou ja, ktorou som. Som mala obrovské pochybnosti o sebe až sebadeštruktívne sklony. A ona ako keby uvidela, kto som, kým som, a nedovolila mi od toho odbočiť, pretože škála a miera sebapriznenia vie byť obrovská u ľudí, čo vyrastali v podmienkach, ktoré mohli ich bytosť a ich dušu úplne udupať.
A s Luciou som bol už v pár terapiách a žiadna nebola márna. Ako keby stále len lepšie a lepšie objavovala to moje pravé ja. Je to úžasný, láskavý a veľmi nekompromisný sprievodca, Lucia.
„Zrazu som reagovala inak, ako celé roky predtým.“
Často odchádzam zo sedenia s novým pohľadom na vec. Zažijem ‚aha' moment, vďaka ktorému si uvedomím niečo, čo stálo celý čas predo mnou, ale ja som to nevidela.
Zároveň sa vo mne udeje zmena, ktorú si v tej chvíli niekedy neuvedomím. Zistím ju až v situácii, ktorej sa týka. Zrazu zareagujem novým spôsobom, inak, ako som bola zvyknutá reagovať celé roky. A táto nová reakcia už vo mne nevyvoláva nepríjemné pocity, kvôli ktorým som do terapie prišla.
To, čo dnes prežívate, nemusí zostať navždy také isté
Možno sa nezmení celý váš život zo dňa na deň.
Ale niečo sa vo vás môže pohnúť hneď.
Môžete sa pristihnúť, že ste v známej situácii zareagovali inak.
Že spomienku, ktorá bolela, nesiete ľahšie.
Že stará téma, napätie alebo vnútorný tlak už nemajú rovnakú silu.
Že už nemusíte vynakladať toľko úsilia na to, aby ste sa cítili v poriadku.
A že sa cítite ľahšie, pokojnejšie a vyrovnanejšie.
Kto vás bude sprevádzať
Som psychologička a od začiatku svojej práce som hľadala spôsoby, ako pomôcť ľuďom nielen porozumieť ich bolesti ale najmä skutočne meniť to, ako ju prežívajú.
Prepájam psychológiu s hlbokou vnútornou prácou zameranou na priamu skúsenosť vnútorného posunu. Pozorne vnímam, ako človek prežíva to, s čím prichádza, a podľa toho volím spôsob aj hĺbku práce, ktoré sú preňho v danej chvíli najpresnejšie.
Hoci táto práca môže ísť hlboko, nestojí na tom, aby ste museli znovu podrobne prechádzať bolesťou alebo sa do niečoho tlačiť. Mnohé klientky opisujú úľavu, uvoľnenie alebo vnútorný posun už počas samotného stretnutia.
Počas svojej profesijnej cesty som sprevádzala ľudí prechádzajúcich traumou, stratou, vzťahovými zraneniami, domácim násilím a ďalšími náročnými životnými situáciami.
Práci s traumou, posttraumatickým stresom a stratou som sa venovala aj počas svojho pôsobenia v Palestíne a ďalších krajinách. Pôsobila som ako vedúca Národnej linky pre ženy zažívajúce násilie, stála som pri vzniku Krízového intervenčného tímu a spoluvytvorila program Nezlomné, ktorý prepája psychologickú a sociálno-právnu pomoc ženám v náročných a násilných vzťahoch.
Som autorkou niekoľkých online kníh pre ženy so skúsenosťou s toxickými alebo násilnými vzťahmi. Pre ľudí, ktorí chcú vo svojej osobnej práci pokračovať hlbšie, vediem sebaskúsenostný seminár Cesta k celistvosti.
Vo všetkých oblastiach mojej práce ma vedie rovnaký zámer: aby to, čo vás dnes bolí, spúšťa alebo obmedzuje, nemuselo ďalej ovplyvňovať vaše prežívanie rovnakou silou.
Časté otázky a moje odpovede na ne
Musím vedieť presne pomenovať svoj problém?
Nie.
Veľa ľudí neprichádza s jasnou odpoveďou na to, čo sa s nimi deje. Môžete prísť s pocitom, že „niečo nesedí“, alebo že ste dlhodobo v napätí, že sa vo vás niečo opakuje alebo že už nechcete žiť tak, ako doteraz.
Na prvom stretnutí nemusíte mať všetko pomenované.
Budeme veľa hovoriť o minulosti?
Nie vždy.
Niekedy je dôležitý kontext, ale táto práca nestojí na rozprávaní príbehu alebo rozoberaní minulosti ani na analyzovaní.
Pracujeme skôr s tým, ako sa problém prejavuje vo vašom prežívaní dnes.
Je táto práca terapia alebo koučing?
Ide o psychologickú a sebaskúsenostnú prácu.
Nie je to motivačný koučing ani práca založená na radách či návodoch.
Zároveň nejde o klasickú rozhovorovú terapiu, v ktorej by sme zostávali iba pri rozprávaní.
Pracujeme s vnútornými procesmi a vzorcami, ktoré udržiavajú napätie alebo nepokoj, a vytvárame priestor pre zmenu, ktorá vzniká zvnútra.
Je táto práca vhodná aj pre mňa, ak som už terapiu absolvovala?
Áno.
Často ku mne prichádzajú ľudia, ktorí už o sebe veľa chápu a majú za sebou rôzne formy práce na sebe. Napriek tomu cítia, že ich vnútorné prežívanie sa nemení tak, ako by si priali.
Táto práca ide hlbšie než pochopenie a zameriava sa na priamu vnútornú skúsenosť a integráciu.
Musím veriť spiritualite alebo nejakej filozofii?
Nie.
Táto práca nie je postavená na viere ani ideológii, ale na vašej priamej vnútornej skúsenosti.
Je možné pracovať aj online?
Áno.
Všetky individuálne stretnutia prebiehajú online. Aj na diaľku je možné vytvoriť bezpečný priestor pre hlbokú terapeutickú prácu.
Je táto práca určená aj pre mužov?
Áno.
Hoci na stránke často hovorím k ženám, individuálne pracujem aj s mužmi.
Dôležité nie je, či prichádzate s presne pomenovanou témou, ale či cítite, že niečo vo vašom prežívaní, reakciách alebo vzťahoch už nechcete niesť rovnakým spôsobom.
Prvé stretnutie je priestor, kde sa môžeme spoločne pozrieť na to, či je tento spôsob práce pre vás vhodný.
Ako dlho terapia trvá?
To je veľmi individuálne.
Závisí od toho, s čím prichádzate, aj od toho, čo vo svojom živote potrebujete.
Niekedy stačí niekoľko stretnutí, inokedy sa ľudia rozhodnú pokračovať dlhšie. Tempo spolupráce vždy prispôsobujeme konkrétnemu človeku. O tom, aký rozsah spolupráce by mohol byť vhodný práve pre vás, sa môžeme porozprávať na prvom nezáväznom online stretnutí.
Ako prebieha prvé stretnutie?
Prvé stretnutie je priestor, kde sa môžeme spoločne pozrieť na to, čo vás ku mne privádza, a či je tento spôsob práce pre vás vhodný.
Nemusíte sa naň nijako pripravovať ani vedieť presne opísať, čo sa s vami deje.
Stretnutie je momentálne bezplatné a bez záväzkov.
Ak ste nenašli odpoveď na svoju otázku, pokojne mi napíšte.
Nemusíte mať všetko premyslené, aby ste sa ozvali
Prvé stretnutie je priestor, kde nemusíte vedieť presne vysvetliť svoj problém ani to, čo sa deje.
Môžete prísť tak, ako ste.
Online • so psychologičkou • bez záväzku • momentálne bezplatné