Na čítanie
Neviem sa rozhodnúť
Keď jedna časť vás chce niečo urobiť a druhá má dobré dôvody neurobiť to.
To, čo vás ťahá dvoma smermi, vás nemusí ďalej držať na mieste.
Možno sa v niečom z toho spoznávate
- Jedno rozhodnutie odkladáte, hoci už máte dostatok informácií.
- Rozhodnete sa - a potom celé rozhodnutie znovu spochybníte.
- Viete, čo chcete urobiť alebo povedať, no v rozhodujúcej chvíli opäť ustúpite či zareagujete po starom.
- Potrebujete úplnú istotu, kým si dovolíte urobiť prvý krok.
- Túžite po zmene, ale keď sa k nej priblížite, zľaknete sa toho, čo by ste mohli stratiť.
- Rozhodujete sa medzi vlastnými potrebami a tým, čo od vás očakávajú druhí.
- Alebo máte pocit, že jedna časť vás chce ísť ďalej a druhá vás stále vracia späť.
To, čo vyzerá ako nerozhodnosť, nemusí byť slabosť
Často nejde o to, že by ste nevedeli, čo chcete.
V rovnakom čase môžu byť vo vás prítomné dve dôležité potreby.
Sloboda aj bezpečie.
Vlastný hlas aj zachovanie vzťahu.
Zmena aj istota.
Výkon aj odpočinok.
Kým každá možnosť vyzerá ako strata niečoho podstatného, ďalšie argumenty nemusia priniesť viac pokoja.
Môžete veľmi dobre vedieť, čo by ste „mali“ urobiť — a napriek tomu zostať stáť na mieste.
Možno nepotrebujete viac premýšľať
Keď sa nevieme rozhodnúť, často sa snažíme nájsť ešte lepší argument.
Znovu si prechádzame všetky možnosti, pýtame sa druhých a predstavujeme si každý možný následok.
Snažíme sa dosiahnuť úplnú istotu, že svoje rozhodnutie nebudeme ľutovať.
Ďalšie premýšľanie však nie vždy prináša viac. Niekedy iba pokračuje vnútorný boj.
Rozhodnutie urobené zo strachu, viny alebo tlaku môže vyzerať inak než rozhodnutie, ku ktorému dospejete s väčším pokojom a kontaktom so sebou.
Cieľom preto nie je nájsť argument, ktorým samu seba definitívne premôžete.
Rozhodnutie nemusí vzniknúť z boja proti sebe
Možno sa snažíte prestať počúvať strach, prinútiť sa alebo konečne „urobiť to správne“.
To, čo vás zastavuje, však často nechce pokaziť váš život.
Môže sa snažiť ochrániť bezpečie, vzťah, prijatie, odpočinok alebo vás uchrániť pred chybou a jej následkami.
Preto nehľadáme, ktorú časť vás treba umlčať alebo poraziť.
Nemusíte sama vedieť, prečo sa neviete pohnúť ani čo presne je potrebné vyriešiť.
Počas stretnutia rozpoznávam, čo je vo vašom vnútornom konflikte podstatné, a podľa toho volím ďalší smer.
Nehovorím vám, ktorú možnosť si máte vybrať. Pracujeme s tým, čo vám nedovoľuje vnímať situáciu s väčším pokojom a kontaktom so sebou.
Aby strach, vina alebo očakávania druhých nemuseli automaticky rozhodovať za vás.
Aby sa mohli objaviť aj možnosti, ktoré počas vnútorného boja nebolo možné vidieť.
Čo sa môže začať meniť
Postupne môžete začať vnímať, že:
- máte v sebe viac jasnosti,
- nepotrebujete rozhodnutie donekonečna analyzovať,
- lepšie rozlíšite strach, vinu a očakávania druhých od toho, čo je podstatné pre vás,
- dokážete urobiť krok aj bez úplnej istoty,
- po rozhodnutí sa nevraciate pri každej pochybnosti znovu na začiatok,
- objavujete viac možností a rozhodnutie začína pôsobiť viac ako vaše.
Najväčšia zmena nemusí byť v tom, že už nikdy nebudete mať pochybnosti.
Môže byť v tom, že pochybnosť už nebude riadiť celý váš život.
Keď je rozhodovanie spojené s násilím alebo kontrolou
Ak uvažujete o odchode zo vzťahu, v ktorom sa bojíte reakcie partnera, nemusí ísť iba o vnútorný konflikt. Môžu existovať skutočné obavy o vaše bezpečie, deti, bývanie, financie alebo právne následky.
V takej situácii vás nebudem tlačiť do rozhodnutia ani otvorenej konfrontácie.
Tejto problematike sa venujeme v programe Nezlomné, kde nájdete špecializovanú psychologickú a právnu pomoc pre ženy v násilných a kontrolujúcich vzťahoch.
Prejsť na NezlomnéKto vás bude sprevádzať
Som psychologička s viac ako 15 rokmi praxe.
V individuálnej práci nezostávame iba pri ďalšom zvažovaní možností. Pracujeme s tým, čo vás ťahá dvoma smermi - aby rozhodnutie nemuselo vzniknúť zo strachu, viny alebo tlaku, ale z miesta vnútri vás.
Časté otázky
Poviete mi, ktorú možnosť si mám vybrať?
Nie. Mojou úlohou nie je rozhodnúť za vás ani vás presvedčiť, že jedna možnosť je správna. Pracujeme tak, aby ste mohli situáciu lepšie vidieť a rozhodovať sa podľa toho, čo je pre vás skutočne dôležité.
Čo ak vôbec neviem, čo chcem?
Aj s tým môžete prísť. Nemusíte mať pripravenú odpoveď ani vedieť. Niekedy sa to, čo skutočne potrebujete, začne ukazovať až vtedy, keď vnútorný tlak trochu ustúpi.
Čo ak má moje rozhodnutie vážne praktické následky?
Vnútorná práca nenahrádza informácie, právnu radu, finančné plánovanie ani bezpečnostné kroky. Súčasťou práce je rozlíšiť, čo patrí k vnútornému konfliktu a čo je reálna okolnosť alebo riziko, ktoré je potrebné brať vážne.
Nemusíte mať rozhodnuté, aby ste sa ozvali
Aj v tom, čo je teraz zamotané, sa môže postupne ukázať, čo je pre vás skutočne dôležité a čo vás stále drží na mieste.
Online • so psychologičkou • bez záväzku • momentálne bezplatné