Keď vás netrápi len správanie dieťaťa, ale aj to, ako pri ňom reagujete vy
Možno kričíte viac, než by ste chceli.
Možno vás zaplaví hnev, bezmocnosť alebo tlak, a potom vina, že ste opäť nezareagovali tak, ako ste si predstavovali.
V terapii sa môžeme pozrieť na to, čo sa pri správaní dieťaťa spúšťa vo vás, čo môže prežívať dieťa a čo vám pomôže zostať v kontakte bez straty vlastných hraníc.
Online • so psychologičkou • bez záväzku • momentálne bezplatné
Rodičovstvo s rešpektom k dieťaťu aj k sebe
- Možno svoje dieťa milujete a napriek tomu sú chvíle, keď už nevládzete.
- Možno vás nepočúva, odmieta spolupracovať alebo reaguje spôsobom, ktorému nerozumiete.
- Možno kričíte, vyhrážate sa alebo poviete niečo, čo vás potom mrzí.
- Možno sa vám zdá, že všetko musíte opakovať desaťkrát.
- Možno neviete, kedy zostať pevná a kedy ustúpiť.
- Možno ste si prečítali množstvo kníh, poznáte rešpektujúce vety a viete, ako by ste mali reagovať.
No v rozhodujúcej chvíli vás predbehne hnev, bezmocnosť, strach alebo stará automatická reakcia.
A potom prichádzajú otázky:
Prečo to nezvládam pokojnejšie?
Prečo ma správanie môjho dieťaťa tak zasiahne?
Prečo reagujem spôsobom, akým som nikdy reagovať nechcela?
Neubližujem mu tým?
Som vôbec dobrá mama?
To, že vás vaše reakcie trápia, neznamená, že ste zlá mama.
Často to znamená, že sa pri dieťati aktivuje niečo, čo už nedokážete vyriešiť len ďalšou radou alebo silnejšou sebakontrolou.
Zobraziť prepis videa
Potrebovala sa tak nejak uvoľniť, aby som nebola taký ten kárajúci rodič, ale viac menej stále som ako keby do toho, stále spadala naspäť do tej pozície, že proste len tie deti delegovať a proste furt ich nejako ako keby upratávať. A vlastne ja som chcela mať viac ten pocit, že byť v takej tej radosti ako taký ten parťák byť s nimi.
A potom úplne presne dokonca tuším ani na druhý deň som vlastne cítila, že ja vlastne som presne v tom s tými deťmi, že v tom smiechu a že proste už to neni také to, také serious, také akože vážne, ale že to bolo také uvoľnené a vlastne som cítila ako keby že wow, že však áno, však ono sa to už teraz deje. To už bolo pred aj mesiacom a proste je tam zmena moja vnútorná, že ako keby niečo tak odišlo.
Keď poznáte správne rady, ale nedokážete ich použiť
Rodičovstvo môže byť zahlcujúce.
Človek potom ľahko nadobudne pocit, že potrebuje nájsť ešte lepšiu radu, správne vety alebo pravidlo, ktorého sa bude môcť držať.
Rady môžu byť užitočné.
No v rozhodujúcej chvíli nereagujete iba podľa toho, čo viete. Reagujete aj podľa toho, čo sa práve deje vo vašom tele a vnútornom prežívaní.
Ak sa vo vás spustí bezmocnosť, ohrozenie, tlak alebo pocit, že strácate kontrolu, pokojná veta môže byť zrazu nedostupná.
Preto niekedy nestačí povedať si:
„Musím zostať pokojná.“
„Nemala by som kričať.“
„Mala by som lepšie zvládať emócie.“
Čím viac sa nútite k správnej reakcii a nedarí sa vám to, tým väčší môže byť pocit zlyhania.
Neznamená to, že ste zlá mama alebo že sa málo snažíte.
V terapii preto nezostávame iba pri tom, čo máte nabudúce urobiť, ani pri vysvetľovaní, prečo sa to deje.
Cieľom nie je ani ospravedlniť každé správanie dieťaťa ani nájsť vetu, ktorou ho prinútite poslúchnuť.
Pracujeme tak, aby sa mohlo meniť samotné prežívanie v týchto chvíľach, a aby ste mali viac pokoja a možností, ako reagovať.
Keď nestačí rozhodnúť sa reagovať inak
Niekedy presne viete, ako by ste chceli reagovať.
No v náročnej chvíli príde hnev, bezmocnosť, tlak alebo vina skôr, než stihnete urobiť to, čo ste si predsavzali.
Neznamená to, že ste zlá mama alebo že sa málo snažíte. Samotné porozumenie a pevná vôľa niekedy nestačia.
Preto sa nezastavujeme iba pri vysvetľovaní, prečo sa to deje. Pracujeme tak, aby sa mohlo meniť samotné prežívanie v týchto chvíľach, a aby ste mali viac pokoja a možností, ako reagovať.
Ako môžeme začať
Dieťa nemusí byť prítomné na stretnutí.
Nemusíte vedieť, či je problém vo vás, v dieťati alebo v tom, čo sa medzi vami opakuje.
Pracujeme s konkrétnymi situáciami, ktoré sa vo vašom vzťahu opakujú: napríklad chvíľou, keď strácate trpezlivosť, keď správanie dieťaťa vo vás vyvolá hnev, alebo keď ustúpite, hoci nechcete.
Počas stretnutia rozpoznávam, s čím má zmysel pracovať, a podľa toho volím ďalší smer.
Nejde len o ďalšiu rodičovskú radu ani o správnu vetu, ktorú si máte zapamätať.
Ani o to, aby ste sa naučili hnev iba potláčať alebo zakaždým ovládať.
Pracujeme tak, aby ste v náročnej chvíli mali viac pokoja, jasnosti a možností, ako reagovať.
Aby ste mohli zostať v kontakte s dieťaťom aj so sebou, bez straty hraníc.
Čo sa môže začať meniť
Zmena neznamená, že dieťa už nikdy nebude vzdorovať, kričať alebo odmietať spoluprácu.
Môže však znamenať, že jeho správanie už nebude mať rovnakú moc nad vaším vnútorným stavom.
A že budete mať viac možností, ako naň odpovedať.
Klientky často opisujú, že:
- majú viac priestoru medzi správaním dieťaťa a svojou reakciou,
- menej kričia alebo sa dokážu skôr zastaviť,
- po konflikte nezostávajú tak dlho vo vine,
- nastavujú hranice pokojnejšie a zrozumiteľnejšie,
- viac dôverujú vlastnému vnímaniu,
- zostávajú s dieťaťom v kontakte aj počas náročných emócií.
Kto vás bude sprevádzať
Som psychologička s viac ako 15 rokmi praxe.
V individuálnej práci nezostávame iba pri hľadaní správnej rodičovskej reakcie. Pracujeme aj s tým, čo sa vo vás v náročných chvíľach spúšťa, aby ste pri dieťati mohli reagovať s väčším pokojom bez toho, aby ste pritom strácali seba alebo vzájomnú blízkosť.
Časté otázky
Musí byť moje dieťa prítomné na stretnutí?
Nie. Pracujeme s vami, vaším prežívaním a konkrétnymi situáciami, ktoré sa medzi vami opakujú.
Zmena v tom, ako situáciu prežívate a ako na dieťa reagujete, môže postupne meniť aj celý vzájomný priebeh.
Je to rodičovské poradenstvo?
Môžeme hovoriť aj o konkrétnych možnostiach, ako reagovať, čo presne povedať alebo ako nastaviť hranicu. Nezostávame však len pri odporúčaniach.
Pracujeme najmä s tým, aby mohli byť pokoj, jasnosť alebo vlastná rodičovská múdrosť v konkrétnej chvíli pre vás dostupné.
Je táto práca iba pre mamy, ktoré kričia?
Nie.
Môžete prichádzať aj preto, že príliš ustupujete, bojíte sa vytvoriť hranicu, nedokážete zniesť nespokojnosť, odpor alebo správanie svojho dieťaťa alebo sa neustále obávate, že mu svojím rozhodnutím ublížite.
Čo ak je problém najmä v správaní dieťaťa?
Aj vtedy sa môžeme pozrieť na spôsob, akým situáciu spolu prežívate, a na možnosti, ktoré máte vy.
Ak by však ťažkosti dieťaťa vyžadovali osobitné vyšetrenie alebo prácu detského odborníka, môžeme pomenovať, aký ďalší druh pomoci by mohol byť vhodný.
Znamená rešpektujúce rodičovstvo, že mám dieťaťu všetko dovoliť?
Nie.
Rešpekt k dieťaťu zahŕňa aj jasné hranice, ochranu ľudí a vecí a zodpovednosť primeranú jeho veku.
Rozdiel je v tom, že sa snažíme zastaviť nevhodné správanie bez toho, aby sme z neho robili dôkaz, že dieťa je zlé alebo problémové.
Nemusíte byť dokonale pokojná, aby ste mohli byť dobrou mamou
Stačí začať jednou situáciou, ktorá sa medzi vami opakuje a ktorú by ste chceli prežívať inak.
Na prvom stretnutí sa môžeme pozrieť na to, čo sa pri správaní dieťaťa spúšťa vo vás, čo sa vám už nedarí meniť len vlastným úsilím a čo by vám mohlo priniesť viac pokoja, jasnosti a kontaktu.
Online • so psychologičkou • bez záväzku • momentálne bezplatné